2023-12-06

健康な肌を保つためには睡眠が欠かせません。実は、肌のターンオーバーを促す「成長ホルモン」のほとんどは、睡眠中に脳下垂体から分泌されることが知られています。特に、睡眠の初めの3時間は、「成長ホルモン」が大量に放出される「スキンケアタイム」と言...